Pete LinforthによるPixabayからの画像
「自分の価値観がわからない」、「自分の価値観を知りたい」と悩んでいませんか？
わかります。私もずっとわからなくて悩んでいました。
引きこもりだった私が、外に出れたのは自分の価値観を知ったからでした。
私の経験があなたのお役に立てれば幸いです。
自分の価値観がわかれば、
- 自分の行動基準ができて、やりたいことができるようになる
- 迷わなくなる
といったメリットがあります。
科学的な心理学に基づく方法をご紹介しますのでご安心ください。
自分の価値観を知るために最もコスパの良い方法
自分の価値観を知るために最もコスパ良く、的確な方法は心理学に基づく「VIA強みテスト」です。
アメリカのクリストファー・ピーターソン教授らが中心となって作られた心理学に基づく性格分析です。
あのコカ・コーラ社も使用しています。
無料で利用することができ、簡単な質問に答えるだけです。
VIA強みテスト公式サイト紹介
「VIA強みテスト」は心理学に基づいておりかなり正確に自分の強みを測ることができます。
このテストの良いところは正確に分析された自分の強みがはっきりすること。
そして自分の強みを日常に積極的に取り入れることで幸福感を得やすいということです。
例えば自分の強みトップ5に親切心が入っていれば、日常で親切心を発揮するようにすればよいですし、
創造性が高い人はデザインや企画などの仕事を選ぶと自分の強みを発揮できます。
自分の上位の強みは、すなわち自分の価値観になります。
例えば向学心が強みなら、自分は学ぶことが好きなんだなと自分の価値観に気づけます。
自分の強み＝自分の価値観を知ることができれば、何かを選ぶときも迷いがなくなっていきます。
自然と自分の強みを発揮できるものを選ぼうとするからです。
強みは順位で表示されますが、上位の強みに注目してください。
下位の強みもありますが、下位の強みは把握するだけで放置で構いません。
苦手なことを頑張ってもあまりリターンはありません。
それよりも上位の強みを伸ばした方が何万倍も生き生きと出来ます。
ちなみに私はVIA強みテストを行ったことで人生が変わったといっても良いかもしれません。
自分の強みに気づき、それを活かそうと軸ができたからです。
一度軸ができれば、とても心強く前に進むことが出来ます。
明確になった強みを日常に取り入れればいいのです。
自分には強みがないと思う方もいると思いますが、大丈夫です。
強みが無い人なんていません。
あなたの強みを活かせるようになったとき、より人生が楽しくなると確信できます。
自分の強みを知ることが自分の価値観を知る一番の近道です。
無料でできるので、試しにやってみてはいかがでしょうか？
VIA強みテスト公式サイト
自分の価値観を知る方法 「行動の記録」
自分の価値観は日々の行動を記録することでも知ることができます。
行動を記録するメリットは自分の快不快に気づけます。
自分が記録しやすいもの、ノートとペン、がシンプルでいいです。
人によってはスマホのメモや一日のカレンダーでもいいでしょう。
何時に起きたか、この時間は何をやっていたか、を大体でいいので記録します。
一日の終りに記録を振り返ってみて、やって良かったものには○を。
あまり自分にプラスにならなかったものには△を。
もうやらなくていい！というものには×をつけてください。
すると自分が快に感じるものが見えてきます。
例えば快：コーヒーを飲んだ、猫の動画を見た、ぼーっとした
不快：お菓子を食べた、動画サイトをダラダラ見た、夜ふかしをした
等です。
記録の良いところは、あとから振り返ると意外と不快に感じていたことに気づけることです。
例えば好きでやっていると思っていたゲームも意外と作業になっていて不快だった、ということに気づけます。
逆に快と感じたことを毎日の中で増やしていけばいいのです。
例えば体を動かして気持ちが良かったなら、運動の回数を増やしてみてもいいでしょう。
記録が段々と○で埋まるようにしていくと一日が快適になっていきます。
自分の好きなことがはっきりしていくので毎日の習慣が自分に合ったより良いものになるでしょう。
自分の価値観を知る方法 「片付けをする」
自分の価値観を知る方法３つ目は片付けです。
部屋のものを片付けると片付けの過程で自分の好きなものが見えてきます。
ポイントは自分にとって大事なものに目を向けることです。
ポイントは三つ
収益を生むか？
時間が生まれるか？
ポジティブな気持ちになるか？
この三つに当てはまらないものは捨ててもOKです。
特に価値観が研ぎ澄まされていくのは「1in2out」という方法です。
「1in2out」は読んで字の如し、一つ物を入れたら、二つのものを処分するということです。
一着服を買ったら、同じ種類の服を二着手放すという感じです。
この方法の良いところは、どんどんモノが洗練されていくのと、自分が何を重視するのかが明確になることです。
例えば服なら、機能性が好きなのか？、オシャレを重視するのか？といったことが自然と明確になってきます。
「1in2out」は自分が重視することに気づきやすくなります。
機能性か、かさばらないものか、機能が複数あるものか、シンプルなデザインか。
自分が好きなモノの傾向に気づけるでしょう。
片付けについてはこちらの記事でも書いています。
まとめ
自分の価値観を知ると
- 自分の行動基準ができて、やりたいことができるようになる
- 迷わなくなる
自分の価値観を知る方法は
- VIA強みテストを行う
- 行動を記録する
- 大事なものだけを残す片付けを行う
特にVIA強みテストは自分の強み＝自分の価値観でもあり得るので、おすすめです。
自分の価値観は日々の記録や片付けでも知ることができるので、価値観に気づきつつ、徐々に洗練されていくイメージでできるでしょう。
どれか一つでも試してみてはいかがでしょうか？
あなたの悩みの助けになれたなら幸いです。最後までお読み頂きありがとうございました。
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