recovery 生活リズムの直し方
生活リズムがズレたから戻したいと思っていませんか？
今回はそんなズレた生活リズムを戻す方法を実践して効果のあった実体験を含めてまとめてご紹介致します。
ご紹介する方法を実践していただければズレた生活リズムを戻すことができるでしょう。
routine
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focus 生産性が上がる朝に避けるべきこと
その日一日を気持ちよく過ごせるか決まる朝の過ごし方として避けるべきことがあります。それは意外にも人と会うことです。朝は最も集中力や理解力が高い時間です。その朝は人と会うよりも集中力の高い仕事や勉強に一人で集中したほうが生産性が上がります。今回は朝避けるべきことをご紹介致します。
focus サボり対策 モラルライセンシングを防ぐ方法
頑張った後サボりたくなる心理効果モラルライセンシングへの対策方法を紹介致します。サボり対策として効果的なのは、一回だけやると決めてその通りにすることや、頑張ったことを一旦忘れる方法。どうすれば効率的に出来るだろうかと考えることの三つがオススメです。
routine やりたいことが出来る朝の過ごし方
やりたいことがしたいけど中々出来ない。そんな時に有効なのが朝のルーティンです。一日を捗らせるスイッチを入れる朝のルーティンを紹介します。体内時計を朝にリセットすることがカギとなります。どれか一つでも試してみて取り入れてみてください。
routine 続かない習慣の続け方
習慣を続けたい時に役立つヒントを紹介します。習慣を続けたい動機と効果。心理対比のテクニックを使うことで達成率を二倍に。一つだけ理論。一行だけ、一回だけでも取り掛かると決めることでハードルが下がって結果的に続きやすくなる。