recovery 自分の機嫌の直し方
機嫌が悪い時は誰にでもあると思いますが、自分の機嫌を自分で取る方法はあります。
今回の記事では「自分の機嫌を取る方法」をご紹介致します。
自分の機嫌は誰かに取ってもらうものではなく、自分で取るものです。
機嫌を取る方法は簡単ですので一緒に見ていきましょう。
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recovery 生活リズムの直し方
生活リズムがズレたから戻したいと思っていませんか？
今回はそんなズレた生活リズムを戻す方法を実践して効果のあった実体験を含めてまとめてご紹介致します。
ご紹介する方法を実践していただければズレた生活リズムを戻すことができるでしょう。
recovery 怒りの感情への対処法
自分でも分からないがムカムカする、イライラする時、怒りの感情への対処の仕方をご紹介します。まず怒りは人にぶつけても良いことは何も無いので早早に一人になることです。一人になった後に自分の感情を一旦受け入れます。この受け入れることが大事です。
focus 生産性が上がる朝に避けるべきこと
その日一日を気持ちよく過ごせるか決まる朝の過ごし方として避けるべきことがあります。それは意外にも人と会うことです。朝は最も集中力や理解力が高い時間です。その朝は人と会うよりも集中力の高い仕事や勉強に一人で集中したほうが生産性が上がります。今回は朝避けるべきことをご紹介致します。
recovery 暇で退屈な日々を変える方法
暇で退屈な日々を変える方法は「日常に変化」をつけることです。変化をつける方法としては午後に遊びの予定を入れてみてください。後ろに遊びの予定があると、ソレまでに仕事を終わらせなければならないのでメリハリも生まれます。今回は暇で退屈な日々を変える手助けになる方法をご紹介致します。
recovery 内向型の人がエネルギーを回復する方法
内向型で疲れやすい方はエネルギーを回復する方法として一人になる必要があります。内向型の人が回復する方法として今回の記事では五つご紹介します。具体的には耳栓をして刺激をシャットアウトしたり、目を閉じたり、部屋に緑を置いてリラックスしたり、他にもエネルギーを回復する方法をご紹介します。
focus サボり対策 モラルライセンシングを防ぐ方法
頑張った後サボりたくなる心理効果モラルライセンシングへの対策方法を紹介致します。サボり対策として効果的なのは、一回だけやると決めてその通りにすることや、頑張ったことを一旦忘れる方法。どうすれば効率的に出来るだろうかと考えることの三つがオススメです。
routine やりたいことが出来る朝の過ごし方
やりたいことがしたいけど中々出来ない。そんな時に有効なのが朝のルーティンです。一日を捗らせるスイッチを入れる朝のルーティンを紹介します。体内時計を朝にリセットすることがカギとなります。どれか一つでも試してみて取り入れてみてください。
routine 続かない習慣の続け方
習慣を続けたい時に役立つヒントを紹介します。習慣を続けたい動機と効果。心理対比のテクニックを使うことで達成率を二倍に。一つだけ理論。一行だけ、一回だけでも取り掛かると決めることでハードルが下がって結果的に続きやすくなる。
recovery 疲れた人へ 内向型人間の回復術
最近疲れたと感じていませんか？疲れは対策を取らないと蓄積されてしまいます。疲れ対策にすぐにできる方法をさっと紹介いたします。
・リラックス編
即効性がある方法としては
自然の音を聴くことです。人間は自然の音でリラックスすることが知られ...